髪の毛に良い食べ物
おはようございます😃
髪の毛に良い食べ物をよく質問受けるので
お話しします！
①緑黄色野菜
ビタミン類をバランスよく取る事はとても重要な役割を果たしてくれます
血流を良くしてくれます。
②お肉、卵などタンパク質
髪の毛は、「ケラチン」というタンパク質でできているので、タンパク質は必須栄養素となっております
ハリコシが出ます。
③牡蠣など亜鉛類
ケラチン生成に必須な亜鉛類
この3つは特に必須ですが、
つまり、バランスの良い食事をすることが
もっとも重要な事であるということです！
体に良いもの=髪に良いもの
です^_^
バランス良く食事をとりましょう✨
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